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职业女性怀孕前更需放松

文章来源: 发布时间:2018-7-17

职业女性怀孕前更需放松,现在一些年轻白领女性在面对日复一日的繁重工作的同时,还被一些不良的身心症状所困扰。

职业女性怀孕前更需放松

白领女性所承受的身心压力比男性大得多

白领女性要面临工作、生活、学习、家庭等一系列问题,在当今竞争日趋激烈的社会环境中,女性所承受的身心压力,相对于男性而言要大得多。她们除了要完成本职工作,应对纷繁复杂的人际关系外,在家庭中又要扮演贤内助的角色。这种长期持续的身心付出,往往给其癫痫病发作预防措施带来精神上沉重的压力和思想上的苦闷。

对于30岁至40岁的白领女性来说,还会有卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失等生理方面的变化。白领女性中部分人会出现卵巢功能早衰,由于卵巢早衰,功能退化,尤其是雌激素分泌功能退化,由激素分泌失调而引起植物神经紊乱,或者因为心理压力过大导致植物神经功能紊乱,并由此引发一系列的身心症状。

机体症状:

其表现形式也是多种多样的,如身心疲惫、体重攀升、皮肤干燥瘙痒、皱纹增加、乳房下垂、发色枯黄、面部潮热、胸闷气短、心跳加快、月经紊乱、消化系统功能失调,腹泻或便秘等等。但这“躲不开的”忧郁症发作原因些症状的表现和程度也因人而异,有的只有某一两种症状,有的则是多种症状交织。

精神症状:

烦躁不安、情绪不稳、失眠健忘,即便是温顺贤淑的女性也无法控制自己的怒火,经常莫名其妙地发脾气,有时又会产生莫名的忧伤感。有的还敏感多疑,有些人的个性特点其实也并非如此,却会出现多疑心态,过分的敏感使其常把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听见风就是雨,弄得周四川治疗癫痫的医院哪家最好围的人也难以理解和接受,严重地影响了人际关系,也加重了自己的烦恼。

白领女性五项措施对抗衰老

科学合理地安排好日常工作和生活。

注重健身,起居有规律,如果没有查出病来,只是因为心理压力引起的不适,应该找到产生压力的原因,采取措施自我调节。要正确地自我评价,合理地制定目标,量力而行;科学地安排时间,尽量争取支持,减少工作量;生活要有规律,要进行适度的体育运动,以健康的体魄来对抗压力。

通过补充雌激素及时有效地调节内分泌。因为雌激素能够改善女性器官和皮肤血全国最好的癫痫医院液的供应量,延缓骨质疏松,使皮肤恢复弹性和润泽。但值得一提的是,服用雌激素之前,一定要认真检查体内实际激素水平,并且在医生的指导下,正确使用。否则不仅不能取得理想的效癫痫病的危害果,甚至还会有不良后果。现有的研究表明,错误地补充雌激素,可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8~10倍。

采用有效方法进行心理调适。出现隐性更年期症状后,要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔,保持乐观心情和积极的处事态度,以缓解和消除紧张情绪。要树立良好的自身价值观,加强自身修养,对生活充满信心。如果精神压力过大,心理承受能力有限,则需进行专门的心理疏导或治疗。

平衡膳食,合理摄取营养巴彦淖尔儿童癫痫病治疗,注重饮食调理。通过饮食来缓解某些不适症。如有心悸、失眠等情况,可多吃豆类、五谷杂粮、牛蒡等富含植物雌激素的食物,并减少肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。

小编总结:孕前女性朋友除了要懂得合理安排好日常生活和工作外,还应该平衡膳食,均衡摄入营养,其次,还应该放松心情,调节好情绪哦。

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